顔のたるみを予防する方法は、いくつかあります。
顔のたるみに大きく影響を与えるのが表情筋で、表情筋が衰えるとコラーゲン不足と同じように顔のたるみの原因になります。だから、普段から表情筋を使うように心がけましょう。怒っている顔よりも笑っている顔のほうが表情筋が良く使われるので、なるべく笑うようにこころがけましょう！
紫外線は肌に大きなダメージを与え、顔のたるみの原因になります。ですから紫外線を予防することによって顔のたるみも予防することができるんです。
また、肌に栄養がしっかり行き届いていると、顔のたるみは予防できます。肌に栄養分がいきわたるためには、真皮の毛細血管の血行を良くする顔のマッサージが効果的です。このとき、顔や首のリンパマッサージもなるべくするようにしましょう。新陳代謝を活発にして、顔のたるみの予防をしましょう。
顔のたるみは、肌の栄養だけでなく、身体に充分な栄養をバランスよく補給することで予防できます。
特にビタミンAやたんぱく質は、肌の保湿機能に大きな役割を果たしている栄養素です。これらの栄養素が不足すると、肌は水分が奪われ固くなり、ガサガサになって弾力を失ってしまいます。食事で積極的にビタミンAやたんぱく質を摂取することは、顔のたるみ予防につながります。どうしても食事で不足しがちなときは、サプリメントでこれらの栄養を補うといいでしょう。
顔の表情筋を鍛え、食事などでしっかり栄養を摂ったら、充分な睡眠をとりましょう。肌は寝ている間に作られます。夜更かしなどをしないで早く寝るように習慣づけをして、顔のたるみを予防しましょう。