顔のたるみが出てくると、ほうれい線（小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のしわ）がくっきりと、ブルドックのように目立ってきたりします。年齢を重ねると、顔のたるみで頬もたるみ、脂肪が下がってくるので、ほうれい線が目立つのです。
顔のたるみを改善するエクササイズ（フェイス・ストレッチ）があるので、これを毎日行いましょう。顔の表情筋を使わないと、筋肉が衰えて顔がたるみます。顔のエクササイズや体操によって表情筋を鍛え、顔のたるみの改善ができます。顔の筋肉は口輪筋といいます。この口輪筋を動かすエクササイズをすることにより、口元が引き締まり、ほうれい線や顔のたるみも改善されていきます。
口を大きく動かし「あ」を発声します。顔の筋肉に力入れた状態で５秒ほどキープします。そして「い」「う」「え」「お」も同じようにします。
「あ」を発声するときには少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫です。
「い」を発声するときには口を横に引っ張った形で口角を少し上気味で！
「う」を発声するときには口を前に突き出します。このとき頬はすぼめます。
「え」を発声するときには口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠します。
「お」を発声するときには口を前に突き出した状態にしましょう。
これをゆっくりと５回ぐらい繰り返してください。
どうですか？簡単なエクササイズでしょう？このエクササイズを繰り返していると、顔のたるみが改善されるだけでなく、表情が豊かになり、若返ること間違いありません！さっそく挑戦してはいかがですか。