顔のたるみ改善とリフトアップのために、毎日顔のマッサージをするのも効果があります。きちんとマッサージの方法を覚えましょう。
「首から顔のリンパマッサージ」、「顔のリンパマッサージ」をすると、
老廃物が排出しやすいので、顔のたるみ改善やリフトアップに効果的です。
顔のたるみ改善のマッサージする場合は、「下から上へ」「内から外へ」手を動かすのが基本。そして額は、人差し指、中指、薬指の腹を使って、他の部分は中指、薬指の腹を使って、力を入れすぎずにマッサージします。
【基本的なマッサージの方法】
マッサージクリームを顔によくのばしたら、
① 額の中心を、髪の生え際から目頭まで指を滑らせてマッサージ。
次に額の中心からこめかみに向かって３～４回指を滑らせマッサージします。
このとき、こめかみで弱く力を加えます。
② あごの下→口角の真横→鼻の下、そしてその逆に３～４回指を滑らせます。
（右手は右側を、左手は左側を、両手一度に）
③ 次は、小鼻のマッサージ。
小鼻の横の溝に中指の腹をあて、溝にそって１５～１７回往復、指を滑らせます。
④ 目の周囲のマッサージは、中指の腹で、目尻～目の下～目の上～目尻とソフトに
グルッとなでたら、次は目尻～目の下～眉の上～目尻とグルッとなでます。
そして眉間を中指と薬指で軽く押したら、こめかみ～耳の前へと指を滑らせ
（こめかみ、耳の前で軽く押すようにする）、さらにフェイスラインに沿って耳下まで行きます。
この流れのマッサージを3～４回繰り返します。
⑤ 目の下→こめかみ→頬の線に沿ってあご先へ、と指を滑らせ、
次に、あご先から目の下までやや強く顔の筋肉を持ち上げ、たるみを改善するように
マッサージをします。このマッサージを３～４回繰り返します。
⑥ 最後、鼻の脇からこめかみに向かって顔の筋肉を持ち上げ、頬のたるみを
改善するように3本の指を滑らせます。３回～４回繰り返します。
マッサージの最後は、クールダウン。両手のひらを使って、たるみを改善し、頬などをリフトアップするつもりで、鼻の脇から耳の前まで顔全体を吊り上げるようにします。
最後にまた、リンパマッサージをしましょう。これを毎日繰り返すことによって、
顔のたるみ改善とリフトアップにつながります！
★また田中宥久子さんの造顔マッサージ方法が、下記で動画（約10分）で見られますので、それを参考にしてもいいでしょう。 → 田中宥久子さんの造顔マッサージ方法